읏짜님의 블로그

놓치면 손해보는 60대 추천 영양제 BEST5

60대가 되면 몸의 변화가 눈에 띄게 나타납니다. 예전보다 기운이 떨어지고, 눈이나 관절, 간 건강까지 예민하게 신경 써야 하죠. 실제로 주변 분들의 이야기를 들어보면 “왜 진작 챙기지 않았을까”라는 후회를 가장 많이 합니다. 그래서 오늘은 60대 분들이 많이 찾는 필수 영양제 BEST5를 정리했습니다. 직접 복용한 사용자들의 경험을 참고해서 현실적인 도움을 받으시길 바랍니다.오메가3 (혈관 & 두뇌 건강)많은 분들이 혈압과 콜레스테롤 문제로 오메가3를 찾습니다. 실제 복용자들은 “혈액순환이 개선된 느낌”과 “머리가 맑아졌다”라는 후기를 남기곤 합니다. 특히 60대 이후 기억력 저하가 걱정되는 분들에게 꾸준히 추천됩니다. 혈관 건강에 도움 되는 오메가3 제품을 확인해 보세요. 칼슘 + 비타민D (뼈 ..

60세 직장인 국민연금 납부, 어떻게 가능한가?일반적으로 국민연금은 만 60세까지 의무가입 기간이지만, 직장에 다니고 있는 경우에는 예외적으로 60세 이후에도 국민연금을 납부할 수 있습니다. 이는 직장가입자 자격을 유지하는 덕분으로, 근로계약이 연장되거나 계속 근무하는 사람이라면 추가 납부가 가능합니다. 따라서 은퇴 전까지의 소득이 있다면, 국민연금 가입 자격이 자동으로 이어진다는 점을 알아두셔야 합니다. 지금 본인의 가입 상태를 확인해보세요.60세 이후 납부 절차와 방법직장인이라면 별도의 절차 없이 회사에서 국민연금 보험료를 계속 원천징수하게 됩니다. 다만 자영업자나 프리랜서라면 임의계속가입을 신청해야 납부가 가능합니다. 국민연금공단에 신청서를 제출하면, 65세까지 추가로 보험료를 낼 수 있어 연금액을..

60세 이후에도 국민연금을 계속 납부할 필요가 있는지 많은 분들이 헷갈려합니다. 아래 내용을 참조하여 자신에게 가장 유리한 방법을 확인해 보시기 바랍니다.목차60세 국민연금 납부 기준계속 납부 시 장단점직장인에게 적용되는 예외 규정실질적인 수령액 변화신청 및 확인 방법 60세 국민연금 납부 기준우리나라 국민연금은 원칙적으로 만 60세까지 보험료를 납부하도록 규정되어 있습니다. 하지만 직장에 다니는 경우, 근로소득이 발생하면 60세 이후에도 국민연금을 납부해야 하는 상황이 생길 수 있습니다. 특히 고용주가 60세 이상 근로자에 대해 국민연금 가입 신고를 하면 자동으로 납부 의무가 발생합니다. 따라서 자신의 고용 형태와 나이에 따른 기준을 정확히 아는 것이 중요합니다. 본인의 상황이 해당되는지 확인해 보세요..

60세 이상 근로자도 일정 요건을 충족하면 실업급여를 받을 수 있으며, 2025년부터는 제도가 확대되어 더 많은 분들이 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다. 어떤 혜택을 받을 수 있는지 확인해 보시기 바랍니다. [목차]60세 이상 실업급여, 누가 받을 수 있나?신청 절차와 필요한 서류수급 기간과 지급 금액유의사항과 최신 제도 변화60세 이상 실업급여, 누가 받을 수 있나?만 60세 이상 근로자도 일정 요건을 충족하면 실업급여를 받을 수 있습니다. 기본적으로 퇴직 전 18개월 동안 180일 이상 고용보험에 가입하고, 비자발적 퇴직을 한 경우가 대상입니다. 자발적으로 퇴사했더라도 불가피한 사유가 있다면 예외적으로 수급이 가능합니다. 특히 60세 이상은 나이에 따른 제한이 완화되어 있어 재취업을 준비하는 중장년..

재택근무 환경에서는 문서 협업이 필수가 되었다. 기획안, 회의록, 업무 분담표, 콘텐츠 초안 등 모든 문서는 혼자 작성하는 것이 아니라, 여러 팀원이 동시에 접근해 함께 편집하고 피드백을 주고받는 흐름 속에 놓인다.과거에는 문서를 작성하고 이메일로 공유하고, 첨삭하고 다시 수정하는 반복이 일상이었지만, 지금은 동시에 편집하고 실시간 의견을 교환하는 방식이 훨씬 보편적이다. 바로 이 과정을 가능하게 해주는 재택근무 툴이 ‘문서 동시 편집 툴’이다.문서 협업은 단순한 작성 기능만으로는 부족하다. 실시간 반영, 댓글, 변경 이력 관리, 권한 제어, 외부 공유 등 다양한 요소가 필요하다. 이 글에서는 대표적인 문서 동시 편집 툴 3가지, Google Docs, Quip, Collabio를 비교한다. 각 툴의 특..

재택근무 툴로 어떤 클라우드가 가장 효율적인가?재택근무에서는 클라우드 선택이 곧 업무 생산성을 결정한다재택근무가 일상화된 시대에 개인과 팀은 언제 어디서든 업무 파일을 열고, 공유하고, 협업해야 한다. 이때 가장 기본이 되는 재택근무 툴이 바로 클라우드 스토리지다. 문서, 이미지, 영상, 프레젠테이션 등 다양한 형태의 자료를 실시간으로 관리하고, 안전하게 백업하며, 팀원 간에 공유하는 과정이 클라우드를 통해 이뤄진다.클라우드 서비스는 많지만 대표적인 선택지는 세 가지로 좁혀진다. Google Drive, Dropbox, OneDrive다. 이 세 가지는 모두 글로벌 시장에서 안정성과 확장성을 인정받은 플랫폼이지만, 세부적인 기능과 가격, 협업 방식, 연동 범위에서는 뚜렷한 차이가 존재한다. 따라서 무작정..

일정을 색으로 나누면, 집중도와 결과가 달라진다.일과 시간이 섞여 있다면, 타임블로킹이 해답이다업무와 일상이 분리되지 않는 것은 재택근무 환경에서 늘 따라다니는 문제이다.업무를 하다 갑자기 가사 노동을 하게 되고, 회의가 끝났지만 그대로 SNS에 빠져드는 일이 반복된다.이유는 간단하다. 시간의 경계가 없기 때문이다.바로 이 경계를 회복해주는 대표적인 방법이 타임블로킹(Time Blocking) 전략이다.타임블로킹은 하루 일과를 블록 단위로 나눠 각 시간에 한 가지 일만 집중하는 방식이다.특히 재택근무 툴과 연동하면 타임블로킹은 하나의 완성된 시간 관리 체계가 된다.이번 글에서는 타임블로킹을 실무에 적용하는 전략과많은 생산성 유저들이 선호하는 Notion 캘린더와의 연동법을 함께 소개한다.시간 관리와 업무..

25분의 집중이 하루의 몰입을 만든다재택근무 툴로 Pomodoro 기법을 실현하는 방법재택근무는 시간의 자유를 주지만 동시에 집중력의 위기를 만든다.일정도 내가 스스로 짜야 하고, 하루 종일 아무도 감시하지 않으니 일의 흐름은 쉽게 무너지고 의욕은 점점 떨어진다.이럴 때 가장 효과적인 집중 전략 중 하나가 바로 Pomodoro 기법이다.25분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 이 방식은의지보다 구조로 집중을 유지하게 만드는 단순하지만 강력한 전략이다.문제는 이 기법을 꾸준히 실행에 옮기는 게 생각보다 어렵다는 점이다.그래서 Pomodoro 기법을 실천할 수 있도록 도와주는 타이머 기반 재택근무 툴이 필요하다.이번 글에서는 실제 사용자가 많고 활용도가 높은Flat Tomato와 Marinara Timer 두 ..

Motion 실사용 후기와 자동 스케줄링의 장단점일은 많은데 우선순위가 안 보인다면, Motion이 해답이 될 수 있다재택근무를 하다 보면 해야 할 일은 점점 쌓이는데막상 어떤 일부터 해야 할지 몰라 멍하니 캘린더만 바라보는 일이 많다.특히 오늘 안에 끝내야 할 업무와 다음 주까지 여유가 있는 업무와 같이 긴급한 일과 중요한 일의 균형을 실시간으로 조정하는 건 생각보다 어렵다.이럴 때 필요한 건 우선순위에 따라 업무를 자동 재배치해주는 스마트 재택근무 툴 이지 단순한 일정 입력 툴이 아니다.그리고 그 역할을 해주는 대표적인 앱이 Motion이다.Motion은 단순한 캘린더가 아니라,AI 기반으로 하루 일정을 자동 스케줄링하고,딜레이되거나 새로운 일이 생겨도 실시간으로 일정을 재편성해주는 생산성 자동화 툴..

구글 캘린더는 단순한 일정표가 아니다Google Calendar를 단순히 약속을 입력하거나 회의 시간을 정하는 용도로만 사용하는 사람들이 많을 것이다. 하지만 재택근무 환경에서는 이 툴의 역할이 완전히 달라진다. Google Calendar는 일정 조율 도구를 넘어서, 업무 전체를 설계하고 구조화할 수 있는 핵심 재택근무 툴이 된다. 팀이 같은 사무실에 있지 않다면, 캘린더가 곧 ‘보이는 업무 흐름’이다.특히 집중 루틴, 회의 조정, 반복 업무 자동화, 협업 툴 연동까지 캘린더 안에서 가능한 것들이 많다.이번 글에서는 Google Calendar를 ‘업무 중심의 실전 툴’로 전환하는 팁과 실제 활용 사례를 통해재택근무자들이 하루를 어떻게 설계하면 몰입도와 성과를 동시에 높일 수 있는지를 소개한다.캘린더를..